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現代人飲食精緻，長期攝取高鹽、高油、高糖的食物，慢性病及心血管疾病的人口也因此居高不下，根據行政院衛比價生署統計資料顯示，105年十大死因前三名分別為惡性腫瘤、心臟疾病及肺炎，除了癌症以外，死於心臟疾病仍佔多數，因此預防與治療心臟疾病已是刻不容緩。特賣

台北市紅十字會邀請到台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師進行「心臟病的治療與預防」演講，曾春典醫師在健康公益講座中指出，心臟血管疾病之預防重點在於找出並控制危險因子、調適生活形態，且預防重於治療。民眾可藉由生活形態調整及藥物控制危險因子，如高血壓、血脂異常、糖尿病、吸菸、肥胖、缺乏運動等。

曾春典醫師表示，常見的心臟如心衰竭、心肌梗塞、動脈硬化等，罹患心血管疾病的人死亡風險也比一般人高了許多。舉例來說，左心衰竭的患者常會有的症狀包括容易疲勞、臥姿胸痛發作、運動後氣喘、夜間陣發性氣喘、咳嗽等；右心衰竭患者的常見症狀則是足踝水腫、腹圍增加、體重上升、夜尿等。

曾春典醫師說明，預防心臟疾病的生活指南在於運動、均?且充足的飲食、適度休息、保持心情愉悅、睡眠充足，並注意氣溫驟變，尤其是換季和進出冷氣房時，可適度添加衣物保暖。而每周進行3到5次的有氧運動、每次20至60分鐘，可有助於改進心肺功能及關節僵硬、延遲老化現象、增加好的HDL膽固醇，並提升注意力及記憶力，建議運動的激烈程度，維持在能和同伴交談的程度即可。

飲食方面，曾春典醫師提醒，食物的攝取與消耗熱量宜平?，不暴飲暴食，少吃脂肪類（少於總熱量之30%），尤其是飽和脂肪應少於總熱量之10%，選擇良質蛋白質（每天每公斤體重0.6至1公克），適量攝取榖類、水果、蔬菜，避免高鹽、高糖食物或飲酒過度，搭配適量飲水，若每日熱量低於1,000 kcal者，則需補充維生素與礦物質。

最後，曾春典醫師提到，心居家用品臟病人逐年增加，不過心臟疾病其實是可預防的，需從運動和飲食著手改善，治療方面包括日常生活保養、藥物治療以及介入性治療和外科治療，如發現任何與平常有異樣的身體狀況改變，應就醫診斷並請醫師協助治療。

台北市紅十字會於今年（106）8月19日將舉辦下一場健康講座，精彩主題包括「認識耳科常見疾病──預防與治療」、「年老退化？ 搶救你的睡眠品質與記憶力」，以及「噴嚏、鼻塞不再來 防過敏復發有捷徑」等，欲取得最新活動消息的民眾請上網搜尋「健康公益講座」，或撥打專線：（02）2391-5568洽詢，或上網報名：。

下面附上一則新聞讓大家了精選解時事

根據調查顯示，全球有 83%的女人認為，年齡侷限了自已。但如果年齡可以不是限制會如何呢？有別於社會認知「生理上的年齡」，越來越多女性開始定義「自己的年齡」；她們認為不論在人生中的任何階段，女人都應當從容優雅地面對種種關於年齡的課題──不是限制，而是挑戰。

多位金獎影后代言人如凱特溫絲蕾、潘妮洛普克魯茲、莉莉柯林斯、露琵塔尼詠歐也都一同響應這項「愈活愈年輕」的女性活動，而在台灣，保養品牌蘭蔻首度邀請金獎主持人、台灣新女性指標陶晶瑩加入挑戰行列，而為什麼會選擇陶晶瑩擔任 2017 年「LOVE YOUR AGE 愈活愈年輕」活動大使呢？

品牌總經理李惠芬表示：「陶子姊高智慧、充滿幽默感以及不輕易妥協的魅力，與法國女人不謀而合，更重要的是，陶子姊擁有永不停止嘗試與挑戰的、一顆年輕的寬廣的心。因此我們幾乎毫不猶豫地敲定她成為這個活動的代表人物。」

▲陶晶瑩每個人生階段對台灣女生來說都是一則美好的寓言。（圖／蘭蔻提供）

正如陶晶瑩所說：「不管是幾歲，只要你不斷嘗試，不斷挑戰自己，每天就能愈活愈年輕。」從唱歌跨足主持、最後拓展到製作、廣播、戲劇、網站經營、作家等不同領域，陶晶瑩每個人生階段對台灣女生來說都是一則美好的寓言；不論是在事業上求新求變的創新與成功，或在感情上大膽追愛、為了獲得幸福積極向前，她不對年齡妥協，不斷挑戰自我，充滿正面能量卻又從容的模樣，正是「LOVE YOUR AGE 愈活愈年輕」傳達的女性精神。

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